ماذا يجب أن يشرب الرجال لإنقاص الوزن؟

ماذا يجب أن يشرب الرجال لإنقاص الوزن؟ الكشف عن مشروبات التخسيس الأكثر شعبية على الإنترنت في 10 أيام

في الآونة الأخيرة، أصبح موضوع فقدان الوزن مرة أخرى موضوعًا ساخنًا على الإنترنت، خاصة بين الرجال، وقد زاد الاهتمام بفقدان الوزن الصحي بشكل ملحوظ. فيما يلي مجموعة من مشروبات فقدان الوزن للرجال والبيانات ذات الصلة التي تمت مناقشتها بشكل ساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لمساعدتك في اختيار خطة إنقاص الوزن التي تناسبك بشكل علمي.

1. أكثر 5 مشروبات لإنقاص الوزن بحثًا على الإنترنت

2. دليل الشرب العلمي

1.قهوة سوداء: ينصح بشربه في الصباح بما لا يزيد عن 400 مل (حوالي 2 كوب) يوميا، ويجب على المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة استخدامه بحذر. تظهر أحدث الأبحاث أن شربه قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يزيد من كفاءة حرق الدهون بنسبة 17%.

2.الشاي الأخضر:أفضل وقت للشرب هو بعد الأكل بساعة. طريقة التخمير البارد يمكن أن تحتفظ بالمزيد من الكاتيكين. وجد باحثون يابانيون أن الرجال في منتصف العمر الذين شربوا 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا انخفض متوسط ​​محيط الخصر لديهم بمقدار 2.3 سم.

3. تذكيرات الخبراء

1. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من وظائف الكلى غير الطبيعية إلى التحكم في تناول مسحوق البروتين بما لا يزيد عن وزن الجسم (كجم) × 0.8 جرام يوميًا.

2. يجب تخفيف خل التفاح 10 مرات على الأقل للشرب لمنع تآكل مينا الأسنان.

3. يجب الجمع بين شرب مشروبات إنقاص الوزن وممارسة الرياضة لأكثر من 30 دقيقة يومياً لزيادة التأثير بنسبة 40%.

4. تعليقات مستخدمي الإنترنت على نتائج القياس الفعلية

5. توصية خاصة: خطة المطابقة الذهبية

ووفقاً لنصيحة خبراء التغذية، جربي التركيبات التالية للحصول على نتائج أفضل:

الإفطار: قهوة سوداء (200 مل) + بيضة واحدة

بعد الغداء: شاي أخضر (300 مل)

العشاء: مخفوق البروتين (300 مل) + سلطة خضار

قبل النوم بثلاث ساعات: ماء بخل التفاح (150 مل).

ملحوظة: يتم جمع هذه البيانات من المنصات الصحية الرئيسية وعمليات البحث الساخنة على وسائل التواصل الاجتماعي وبيانات مبيعات منصات التجارة الإلكترونية في الأيام العشرة الماضية (2023). قد تختلف النتائج الفردية. يوصى بتنفيذ خطة لإنقاص الوزن تحت إشراف المتخصصين.